Слабая потенция

Слабая потенция – что делать?

Что, же делать со слабой потенцией?

Слабая потенция – что с этим делать?
Этот вопрос может появиться даже у молодых людей.
- В начале нужно убедиться, что ваша проблема с потенцией  не от органических факторов, то есть с какими-то заболеваниями. Затем необходимо убрать всякие вредные факторы из своей жизни полностью.
Нужно посмотреть на то, как вы питаетесь. Еда должна содержать определенный процент жиров (около 30%), так как мужские гормоны имеют липидную (жировую основу). Кроме того, в продуктах питания должен быть такой важный элемент, как фосфор.

Фосфор вступает в разные соединения с жирными кислотами, азотом и глицерином. Образуется фосфолипид лецитин. И, именно он участвует в формировании секреции мужских половых гормонов. Много фосфора содержится в пивных дрожжах, тыквенных и подсолнечника семечках, орехах (миндаль, грецкие, арахис), в бобовых, куриных яйцах, твороге и цельном молоке, в мясе (больше в баранине и говядине), грибах, изюме, и в многие овощах (к примеру, в брокколи, шпинате, петрушке, авокадо).

Так же, для качественной мужской потенции крайне важен цинк. Он просто жизненно необходим для образования фермента гормона тестостерона. Нужно учесть и то, что цинк поступает в наш организм не со всеми продуктами питания и не очень хорошо усваивается, поэтому лучше всего принимать спец. препараты содержащие цинк.

Если вы определили, что у вас слабоватая потенция, что вам делать понять теперь легко. Нужно немедленно менять порядок вещей. В том числе и с помощью специфических упражнений. Упражнения, которые призваны усиливать приток крови к половым органам (органам малого таза), однозначно улучшат ситуацию с вашей потенцией.

Даже такое простейшее и доступное упражнение, как глубокий шаг, может принести огромную пользу. Нужно спокойно шагать на месте, поднимая ноги как можно выше, и прижимать колени к животу. Выполнять упражнение следует от 3 до 5 минут.

Слабая потенция?

Очень полезно еще одно упражнение, в котором нужно напрягать и расслаблять ягодичные мышцы. Необходимо чуть-чуть согнуть колени, держа руки  на талии, затем напрягать мышцы ягодиц так, будто между ними у вас зажат небольшой мячик. Затем необходимо чуть приподняться выравнивая ноги, но не выпрямляя до конца колени.

Кроме этого, - хорошим упражнением для увеличения потенции, является простой бег на месте, но при этом необходимо бежать так, чтобы носки совсем не отрывать от пола. Двигаются только ваши пятки и колени. Бежать таким образом нужно с максимальной скоростью, для начала около 1-ой минуту.

Отвечая на вопрос: слабая потенция – что делать? – важно всегда помнить, что в этом деле необходимо действовать комплексно и сразу. Необходимо сходить к врачу, а уж после принимать все необходимые меры, чтобы вернуть способность полноценной сексуальной жизни.